Poniedziałek    18.05.2020

Język polski

Poniedziałek Juliusz Słowacki wielkim poetą był…
Wtorek „Balladyna” jako dramat romantyczny
Środa Matka i córki w dramacie Słowackiego
Czwartek Motywy postępowania Balladyny
Piątek Dramat o władzy, winie i karze

Język niemiecki

Temat: Opowiadanie o trybie życia młodych sportowców. Zdania porównawcze.

Chemia

Dysocjacja jonowa zasad.
Przeczytać temat. Napisać co to sa zasady. Podać 5 przykładów zasad. Napisać co to jest dysocjacja.

Fizyka

Zasada zachowania energii

Religia

Temat    42 Maryja Matką wierzących

Proszę przeczytać temat z podręcznika  i uzupełnić  ćwiczenie 1, 2, 3 w zeszycie ćwiczeń.

Zdjęcia  ćwiczeń  proszę przesłać na poniższy  adres mailowy/ewentualnie mms/:

religiazdalne20@gmail.com

W temacie maila proszę podać nazwisko i klasę.

Historia

„Powtórzenie i utrwalenie wiadomości z rozdziału VI”

Muzyka

Na estradzie-pop,rock, muzyka rozrywkowa

Wychowanie fizyczne

Na ten tydzień proponuje wykonanie ćwiczeń, do których potrzebne są:

  • przybory: koc, dywan, karimata, 6 rolek papieru toaletowego lub inne podobne przybory np. puste butelki plastikowe po napojach;
  • miejsce wykonywania ćwiczeń: w zależności od możliwości przeprowadzenia ćwiczeń – dobrze wywietrzone pomieszczenie lub teren otwarty wokół domu.

Uwagi wstępne:

  1. Starajmy się ćwiczyć w stroju sportowym.
  2. Jeżeli ćwiczymy w domu przed ćwiczeniami wietrzymy pokój lub ćwiczymy przy otwartym/uchylonym oknie.
  3. Wszystkie ćwiczenia wykonujemy starannie tak, jak na lekcjach wychowania fizycznego.
  4. Sami się kontrolujemy podczas wykonywanych ćwiczeń.
  5. W trakcie ćwiczeń słuchajmy ulubionej muzyki jeżeli to możliwe.
  6. Ćwiczymy minimum 5 razy w tygodniu lub więcej.
  7. Po każdej serii ćwiczeń należy wykonać krótki odpoczynek.
  8. Warto przeczytać – Tym razem o piramidzie żywienia i aktywności fizycznej.
  9. Proponuję Wam też test wydolności fizycznej tzw. Próbę Ruffiera, którą w łatwy sposób wykonacie w domu.

Ćwiczenie 1: Bieg w miejscu lub na świeżym powietrzu.

Biegnij w miejscu przez 6-8 minut (staraj się, aby tempo biegu było równe)

Ćwiczenie 2: Ćwiczenia ramion.

Pozycja wyjściowa – stań w rozkroku, ramiona w dół

Ćw. 1 – krążenia obustronne ramion w przód (1 x 20 powtórzeń)

Ćw. 2 – krążenia obustronne ramion w tył (1 x 20 powtórzeń)

Ćw.3 – krążenia naprzemianstronne ramion w przód (1 x 20 powtórzeń)

Ćw.4 – krążenia naprzemianstronne ramion w tył (1 x 20 powtórzeń)

Ćwiczenie 3: Ćwiczenia nóg.

Pozycja wyjściowa – postawa swobodna, ramiona w przód, rolka papieru między

kolanami

Ćwiczenie – wykonujemy przysiady (3 serie po 20 przysiadów)

Uwaga! w trakcie przysiadów linia kolan nie wychodzi za linię palców stóp

Ćwiczenie 4: Ćwiczenia tułowia.

Ćw.1Pozycja wyjściowa – stojąc w dużym rozkroku, ramiona wyprostowane w górę

Ćw.2 – skłony w przód tułowia z pogłębianiem (1 x 20 powtórzeń)

Pozycja wyjściowa – stojąc w dużym rozkroku, ramiona wyprostowane w górę

Ćwiczenie – skrętoskłony tułowia z pogłębianiem do prawej i lewej nogi (1 x 20 powtórzeń)

Ćwiczenie 5: Ćwiczenia w podporach.

Pozycja wyjściowa – przysiad podparty

Ćw.1 – wyrzuty obustronne nóg w bok do rozkroku (3 x 20 powtórzeń)

Pozycja wyjściowa – przysiad podparty

Ćw.2 – wyrzuty jednoczesne nóg do tyłu, do rozkroku (3 x 20 powtórzeń)

Ćwiczenie 6: Przeskoki

Pozycja wyjściowa – postawa swobodna, ramiona w dół, rolki papieru ułożone w jednej linii

Ćw.1 – przeskoki obunóż w przód (4 serie)

Ćw.2 – przeskoki na prawej i lewej nodze w przód (po 4 serie na lewej i prawej nodze)

Ćw.3 – przeskoki obunóż bokiem (4 serie)

Ćwiczenie 7: Ćwiczenia mięśni brzucha.

Pozycja wyjściowa – leżenie tyłem, nogi wyprostowane, ramiona wyprostowane wzdłuż tułowia

Ćw.1 – „nożyce poprzeczne” (3 x 20 powtórzeń), nogi proste unosimy lekko nad podłoże

Ćw.2 – „nożyce pionowe” (3 x 20 powtórzeń), nogi proste unosimy lekko nad podłoże

Ćwiczenie 8: Ćwiczenia mięśni grzbietu.

Pozycja wyjściowa – leżenie przodem, nogi wyprostowane, ramiona zgięte, dłonie na szyi

Ćw.1 – unoszenie tułowia i ramion do góry z wytrzymaniem od 3 do 5 s (3x 20 powtórzeń)

Pozycja wyjściowa – leżenie przodem, ramiona zgięte przy barkach

Ćw.2 – unoszenie tułowia do wyprostowanych ramion, wytrzymanie od 3 do 5 s

(3 x 20 powtórzeń)

Pozycja wyjściowa –leżenie przodem, ramiona wyprostowane wzdłuż tułowia

Ćw.3 – unoszenie tułowia do góry, ramiona i nogi podczas ćwiczenia są proste (3 x 20 powtórzeń)

Ćwiczenie 9: Ćwiczenia oddechowe

Pozycja wyjściowa – leżenie tyłem, nogi ugięte, ramiona w bok

Ćw. – powolny wdech powietrza z jednoczesnym unoszeniem wyprostowanych ramion do góry i wydech powietrza z powrotem ramion do pozycji wyjściowej (1x 20)

Piramida żywienia i aktywności fizycznej

Ocena wydolności fizycznej wg Próby Ruffiera

Kolejność postępowania:

1. Mierzymy tętno spoczynkowe i zapisujemy wynik.

2. Wykonujemy 30 przysiadów w ciągu 1 minuty.

3. Mierzymy tętno bezpośrednio po wykonaniu przysiadów i zapisujemy wynik.

4. Mierzymy tętno po jednej minucie odpoczynku i zapisujemy wynik.

5. Podstawiamy wyniki pomiarów tętna do wzoru:

Uwaga!!! tętno mierzymy przez 15 s i mnożymy przez 4, aby uzyskać wartość tętna minutowego

IR = (P + P1 + P2) – 200 : 10

IR – Wskaźnik Ruffiera

P – tętno spoczynkowe

P1 – tętno bezpośrednio po próbie P2 –

tętno po jednej minucie wypoczynku

Ocena wyników:

0 – bardzo dobra

1-5 – dobra 6-10 –

średnia powyżej

10 – słaba

Wtorek             19.05.2020

Język polski

Język angielski

TEMAT; Stopniowanie przymiotników.

Matematyka

Działania na pierwiastkach

Biologia

Test z działu IX

Geografia

Zanieczyszczenie środowiska przyrodniczego Polski

Środa                20.05.2020

Język polski

Język angielski

TEMAT; Rodzaje transportów.

Język niemiecki

Temat: Nazwy wybranych sprzętów sportowych.

Matematyka

Działania na pierwiastkach.

Biologia

Męski układ rozrodczy

Chemia

Równania dysocjacji zasad. 
Napisać równania dysocjacji 5ciu poznanych zasad.
Nazwać substraty i produkty reakcji. Rozwiązać ćwiczenia z zeszytu ćwiczeń.

WDŻ          

 Czy media mają wpływ na nasze życie?

Czwartek          21.05.2020

Język polski

Język angielski

TEMAT; Dialog-Buying a ticket.

Matematyka

Działania na pierwiastkach

Religia

Zapraszam  do oglądania katechezy multimedialnej

we wtorki i piątki o godz. 9.00

Katechezy te ukazują się  na stronie Diecezji Sandomierskiej

oraz na  kanale YouTube  Diecezji Sandomierskiej.

Proszę w zeszycie zapisać temat   katechezy multimedialnej .

Pod tematem  należy streścić w kilku zdaniach obejrzaną katechezę.

Informatyka

Witam! dziś tematem są Ćwiczenia w wykorzystaniu funkcji w formułach.

Skupiamy się na Suma i Średnia.

Najpierw powtórzcie pojęcia (z notatką do zeszytu)

-adres, komórka, zakres komórek -jego budowa

-formuła, jak się ją buduje, jakie operatory

-adresowanie względne

-zasady wprowadzania informacji do arkusza

(Pamiętamy -kto pisze mało czytelnie, może mieć notatkę drukowaną)

Następnie, jeśli macie możliwość, to w arkuszu wykonajcie zad. 5 str.168 (jeśli nie, to w zeszycie na „kratkach”). Z tym raczej nie będzie problemów, jeśli pamiętamy, że operatorem do potęgowania jest ^, czyli „shift+6”, np. =a4^2 oznacza, że zawartość komórki A4 jest w drugiej potędze.

Następnie robicie ćw. 6 str.173. Wszystko jest też w materiale na Migra.pl strefa ucznia. Proszę odesłać mi to wszystko najpóźniej do TEGO PIĄTKU (czyli notatka, zad.5 i ćw.6). Pozdrawiam!

Geografia

Sprawdzian wiadomości z działu : Usługi w Polsce

Piątek                22.05.2020

Język polski

Matematyka

Plastyka

Wykonanie dekoracyjnej makaty

Fizyka

Historia

„Podsumowanie wiadomości z rozdziału VI”